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Comment manger sainement au restaurant ?

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Comment manger sainement au restaurant ?

Date: Apr 22, 2018
Author: mathilde 27 Pas de commentaire

Lors d’un régime, il n’est pas toujours évident de pouvoir manger sainement au restaurant. Pourtant, en s’y connaissant et avec beaucoup de bonne volonté, il est possible de ne pas faire d’entrave à son mode alimentaire. Dans chaque restaurant une nourriture saine est proposé. À vous ensuite de faire les bons choix.

Voici quelques astuces pour bien manger lors de vos sorties au restaurant.

Deux plats, plutôt que trois

Si vous avez pour habitude de commander une entrée, un plat et un dessert, préférez désormais un repas sans l’entrée. En effet, en prenant ces trois plats, vous aurez trois fois plus de chances de tomber sur des repas trop sucrés ou trop salés. L’entrée est généralement la pire dans ces cas présents.

Pour le plat, nous vous conseillons de vous tourner vers des poissons comme le saumon et le cabillaud, très bonne source de protéine, et d’opter pour des légumes comme les épinards, les haricots et les asperges. Vous aurez le repas parfait pour manger sainement.

Rendez-vous au restaurant sans avoir trop faim

Il n’y a rien de pire que d’aller dans un restaurant en ayant une grosse faim. Cette sensation vous empêchera de vous en tenir à vos promesses de manger sainement. Vous vous jetterez sur le pain qui vous sera proposé, prendrez une entrée et vous choisirez une boisson sucrée. Le faux pas à ne surtout pas faire.

Avant de partir pour votre soirée, veillez à manger un fruit pour vous caler l’estomac. Vous aurez ainsi tendance à ne pas commander trop et à vous empiffrer.

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